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์•ž์œผ๋กœ๋„ ์ œ๊ฐ€ ๋งŒ๋“  ์ฝ˜ํ…์ธ ๋กœ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ์‚ฌ๋žŒ ์‚ฌ์ด๋ฅผ ์“ธ๋ชจ ์žˆ๊ฒŒ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ์ƒ์— ์กด์žฌํ•˜๋Š” ๋ฌด์ˆ˜ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•œ ๋Œ๋ฆผ์œผ๋กœ, ์ข‹์•„ํ•˜๋ฉด ์ž˜ํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค๋Š” ๋ฏฟ์Œ์œผ๋กœ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ผ์„ ์ž˜ํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ณผ๊ฑฐ ์ฐฝ์›์‹œ ์Šคํ† ๋ฆฌํ…”๋ง ๊ด€๊ด‘ ์ฑ…์ž๋ฅผ ์ œ์ž‘ํ–ˆ์„ ๋•Œ์—๋Š” ์ฐฝ์›์‹œ ๊ด€๋ จ 9๊ถŒ์˜ ๋„์„œ๋ฅผ ์ •๋…ํ•˜๊ณ  ๋…ผ๋ฌธ, ์‹ ๋ฌธ ๊ธฐ์‚ฌ ๋“ฑ ๋ชจ๋“  ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๊ณต๋ถ€ํ•œ ๋’ค์— ํ˜„์žฅ ์ทจ์žฌ๋ฅผ ํ•˜์˜€๊ณ , ํ”„๋กœ์ ํŠธ ๋‹ด๋‹น์ž ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ธํ„ฐ๋ทฐ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ๋˜ ์ „ํ†ต ๋ช…๊ฐ€ ์žฅ์ธ๋“ค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋‹ค๋Š” ์ธ์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โ€˜์–ด๋Š ์‚ฌ๋žŒ, ์–ด๋Š ์ œํ’ˆ, ์–ด๋Š ์žฅ์†Œ๋“  ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋‹คโ€™๋Š” ๋ฏฟ์Œ์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ํ•ญ์ƒ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์ง„์‹คํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋œ ์Šคํ† ๋ฆฌํ…”๋Ÿฌ๊ฐ€ ๋˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ค ๋™๋ฃŒ๊ฐ€ ๋˜๊ณ  ์‹ถ๋‚˜์š”?

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์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ฌธ๊ตฌ

Be nice to yourself
ํ‰์˜จ์„ ๊ตฌํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋„. ๋‚ด๊ฐ€ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ‰์˜จํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ›์•„๋“ค์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์€ํ˜œ๋ฅผ ์ฃผ์‹œ๊ณ  ๋‚ด๊ฐ€ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฑด ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ์‹œ๊ณ  ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๊นจ๋‹ซ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ง€ํ˜œ๋ฅผ ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
๋ฏธ๋ž˜๊ฐ€ ๋ถˆํˆฌ๋ช…ํ•˜๊ณ  ํž˜๋“ค ๋•Œ ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฑด ์—ฐ์Šต ๋ฟ์ด๋‹ค.
๋ฌธ์ œ๋ž€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ตœ์„ ์„ ๋‹คํ•  ๊ธฐํšŒ
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